L’été est là, la chaleur aussi ! Il faut bien l’avouer, vous n’avez pas du tout envie de passer du temps à vous préparer des petits plats. Pour éviter de succomber au grignotage gras et sucré ennemi de la ligne, notre petite liste de 10 en-cas frais, sains… et délicieux !
10 idées de snack healthy pour l’été
#1 – La salade feta-pastèque
Vous prenez un petit break à la maison ? Optez pour la salade feta-pastèque, à laquelle vous ajouterez quelques feuilles d’aneth. À consommer immédiatement après préparation.
#2 – Le yaourt aux baies
Myrtilles, cassis, groseilles… Si vous raffolez des baies d’été, mélangez-les à un peu de yaourt allégé. Pour plus de consistance, ajoutez des céréales riches en protéines et sans sucre au mélange.
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#3 – Les légumes crus trempés dans la sauce allégée
Gorgés d’eau, les légumes d’été vous donneront rapidement une sensation de satiété. Un vrai plaisir minceur.
#4 – Le smoothie vert
Mixez quelques feuilles de chou avec de petits fruits, ½ banane et des glaçons… régalez-vous ! Pas fan de smoothie ? Vous pouvez tester les jus verts (green juice) parfait pour faire le plein de vitamines et vous rafraîchir par la même occasion.
#5 – Les bâtonnets de fromage
Vous faites la moue devant les fruits et les légumes ? Laissez-vous tenter par les bâtonnets de fromage, riches en calcium. Attention, ils sont cependant plus caloriques.
# 6 – Les sucettes glacées
Faites-les maison ! À base d’eau et de fruits, elles sont légères et rafraîchissantes !
#7 – Les tomates cerises au chèvre
Coupez les tomates cerises en deux et garnissez-les de fromage de chèvre frais. Idéal pour l’apéro !
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#8 – Le mix de fruits secs
Pour ceux qui optent pour des vacances sportives, les fruits secs viendront palier le coup de pompe. Le must ? Mélanger noix entières, fèves de chocolat et copeaux de noix de coco non sucrés. A éviter si vous avez choisi de lézarder au soleil.
#9 – Le pop-corn
Idéal pour l’été, faites-le maison, sans gras, sans sel et sans sucre.
#10 – Le duo céleri/houmous
Trempez quelques bâtonnets de céleri, super allié minceur, dans du houmous. Simple et facile à manger !
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