Vous connaissez aujourd’hui les ennemis de votre capital beauté : le temps qui passe, une mauvaise hygiène de vie, la pollution, le stress de la vie moderne… Le vieillissement cutané est un phénomène naturel complexe. Il est dû notamment à une diminution du renouvellement du collagène et à une diminution de la production d’acide hyaluronique : la peau devient plus fine, plus sèche et moins capable de se restaurer elle-même.
Découvrez les réflexes à adopter pour prévenir le vieillissement cutané
Même s’il est impossible de stopper le vieillissement de la peau, quelques gestes simples et de bonnes habitudes peuvent permettre de ralentir l’arrivée des rides.
Qu’est-ce que la peau ?
La peau est un organe formé de 3 couches de tissus : l’épiderme (couche superficielle), le derme (couche intermédiaire) et l’hypoderme (couche profonde). Les cellules de ces couches se renouvellent en permanence pour maintenir la peau en bonne santé. La peau joue un rôle fondamental, puisque c’est la première barrière de protection de l’organisme contre les agressions extérieures. En moyenne, elle occupe une surface de 2 m2 et est composée à 70 % d’eau, 27,5 % de protéines (collagène, élastine, acide hyaluronique), 2 % de lipides et 0,5 % de sels minéraux.
Source – Image Peau
Quand la peau vieillit…
Le vieillissement cutané est un phénomène inéluctable : plus on avance dans l’âge et plus le renouvellement des cellules se fait lentement. Cela se traduit par :
– une baisse du renouvellement du collagène qui confère solidité, résistance et souplesse à la peau ;
– une diminution de la production d’acide hyaluronique.
En moyenne, à partir de 50 ans, la peau perd 50 % de son taux d’acide hyaluronique et à partir de 60 ans, ce taux n’est plus que de 10 %.
Résultats ? Les rides apparaissent et l’aspect de la peau change. L’épiderme s’épaissit, il y a accumulation de cellules mortes, perte de la fermeté et de l’élasticité de la peau et des taches, dites de vieillesse, peuvent apparaître.
Comment prévenir ce vieillissement ?
Le vieillissement de la peau est inévitable mais on peut quand même le limiter.
Adopter les bons réflexes
– bannir la cigarette qui accélère le processus ;
– protéger sa peau quand on s’expose au soleil ;
– nettoyer sa peau matin et soir, même si on ne se maquille pas et l’hydrater tous les jours ;
– avoir une bonne hygiène de vie, c’est-à-dire manger équilibré, pratiquer une activité sportive, bien dormir et éviter le stress.
Le rôle de l’alimentation
– Apporter à son organisme suffisamment de protéines, car les acides aminés qui les constituent
sont des précurseurs du collagène, de l’élastine et de l’acide hyaluronique.
– Consommer des aliments riches en antioxydants pour protéger les acides gras essentiels contenus dans les membranes cellulaires.
– Consommer des acides gras essentiels (oméga-6 et oméga-3). Les membranes cellulaires seront ainsi en bonne santé et permettront de favoriser les échanges d’eau et d’ions entre les cellules. La peau sera alors hydratée de l’intérieur.
– Limiter sa consommation d’alcool.
