Noël est la période de tous les excès alimentaires : gras, sucré, alcool, etc. Cette mauvaise alimentation et l’énergie mise dans la préparation des festivités se soldent bien souvent par une fatigue extrême. Heureusement, le premier mois de l’année commence par les bonnes résolutions qu’il est temps de planifier pour redonner à votre corps l’énergie qu’il mérite. Pour cela, voici 6 bonnes résolutions détox 2019 pour faire du bien à votre corps.
Qu’est-ce qu’une cure détox ?
Faire une cure détox permet d’éliminer les toxines du corps et de purifier l’organisme grâce à une alimentation équilibrée essentiellement à base de fruit et légumes, de plantes drainantes ou de compléments alimentaires .
Quand et à quelle fréquence faut-il en faire ? Une cure détox dure en général de 10 jours à 3 semaines et peut être effectuée 4 fois par an à chaque changement de saison. Vous pouvez également suivre ces bonnes résolutions détox 2019, 3 jours par mois en entretien.
Prêt(e) pour votre remise en forme ? C’est parti !
6 bonnes résolutions détox 2019
1re résolution 2019 : manger plus de fruits et légumes
En une phrase : abusez des fruits et légumes après les fêtes ! Privilégiez les aliments détox, consommez par exemple des fruits et légumes bio exempts de produits chimiques et de pesticides. Ils possèdent des propriétés idéales pour éliminer les toxines et réussir votre cure détox. Ils sont riches en potassium, en fibres, en antioxydants, ce qui va vous permettre d’accélérer le drainage, d’éliminer les toxines et de réduire les inflammations engendrées par la mauvaise alimentation des fêtes.
À consommer en priorité : les poireaux, les brocolis et le chou.
2e résolution 2019 : boire beaucoup d’eau
L’eau est capitale pour votre corps. Sans eau, votre corps ne peut fonctionner correctement. Parmi les bonnes résolutions détox 2019, boire de 1,5 à 2L d’eau par jour est probablement une des plus efficaces et facile à mettre en œuvre. L’eau aide à fluidifier le sang et à drainer les toxines que votre corps n’a pas pu éliminer. Vous pouvez consommer en plus des tisanes drainantes à base de chicorée, queue de cerise, pissenlit, ou encore réglisse et/ou opter pour des compléments alimentaires détox.
3e résolution 2019 : supprimer le café, l’alcool et le tabac
Cela peut sembler évident, mais nous avons bien souvent tendance à oublier que le café, l’alcool et le tabac ne sont pas bons pour notre corps. Le café est trop acidifiant pour l’organisme. L’alcool, nous le savons, engendre des troubles métaboliques et perturbe la digestion. Le tabac, pire encore, est nocif pour votre santé. Donc en 3e bonne résolution détox 2019, oubliez l’alcool, limitez le café et bannissez le tabac !
4e résolution 2019 : bougez
En plus de rééquilibrer votre alimentation, faire du sport va permettre d’éliminer les toxines grâce à la transpiration. Si vous n’avez pas envie de vous lancer corps et âme dans un programme de remise en forme intensif, sachez que marcher quelques minutes à l’extérieur peut suffire.
Il est recommandé de bouger 30 min par jour pour une réelle action sur votre corps. Pour aider votre corps davantage tout en vous faisant plaisir, vous pouvez vous offrir une séance de hammam ou de sauna. Ces deux soins permettent d’ouvrir les pores et de libérer votre stress, générateur de toxines.
5e résolution 2019 : prenez l’air
Comme le stress est un générateur de toxines, nous vous conseillons de rendre visite à dame nature afin de vous détendre et de prendre l’air. La nature est connue pour être apaisante et l’air qu’on y respire est plus pur. Une mauvaise respiration à cause du stress nous empêche d’oxygéner correctement notre corps. Alors, n’hésitez pas à sortir faire un tour dès que vous pouvez !
6e résolution 2019 : dormez correctement
Un sommeil réparateur aide notre corps à être en pleine forme. Quand vous vous sentez mieux, votre corps élimine mieux les toxines. Il est conseillé de dormir au moins 8h par nuit afin de bien récupérer. En plus de vous sentir moins irrité(e) la journée, bien dormir améliorera l’aspect de votre peau pour un teint plus éclatant. À vous la bonne mine du matin !
En appliquant ces 6 bonnes résolutions détox 2019, vous vous sentirez mieux de jour en jour. Plus combatif(ve), de bonne humeur et débordant(e) d’énergie pour faire face aux défis de 2019 !
Si vous avez des questions ou besoin d’un accompagnement personnalisé, n’hésitez pas à contacter l’une de nos coach LMP Santé par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 (du lundi au vendredi de 9 h à 17 h 30).
