Garder une peau jeune, un teint éclatant et lumineux malgré les années qui passent ? La solution passe bien souvent par votre assiette. Pour une cure de jouvence qui fera plaisir à votre épiderme, suivez le guide et enregistrez les 5 aliments dont vous ne pourrez bientôt plus vous passer.
Le saumon
Si les Japonais, connus pour leur excellente résistance au temps qui passe, en ont fait un produit phare de leur alimentation, ce n’est pas un hasard. Source considérable d’oméga-3, indispensable aux tissus de la peau, le saumon contient également des vitamines A, D, B6 et B12, ainsi que du fer et du calcium. En sushi, ou cuit à la vapeur, on en met dans son assiette pour un teint éclatant !
Les noix
Les fruits à coques sont une source d’huiles essentielles et d’acides gras inépuisable. Ils contiennent également des antioxydants qui vous seront nécessaires dans votre quête d’une peau claire et d’un teint éclatant. On craque pour : la noix du Brésil, les noisettes, les noix de cajou, ou encore les noix de lin… En plus, il y en a vraiment pour tous les goûts !
Les algues
On les trouve aujourd’hui en quantité non négligeable dans les soins anti-rides… Et ce n’est pas pour rien ! Les bénéfices des algues sur le teint ne sont plus à prouver. Riches en oligo-éléments et minéraux, elles contribuent à l’élasticité de la peau, et seront encore plus bénéfiques en passant par votre estomac. Le plus du moment ? Optez pour l’acai berry, extrait d’algues rouges encore plus concentré en minéraux.
Les fruits
Pour une brillance naturelle de la peau et un teint éclatant, on fait la part belle au bêta-carotène (forme la plus naturelle de vitamine A, très facile à digérer), et à la vitamine C. Ainsi, les fruits seront l’un de vos meilleurs alliés dans votre quête du teint parfait. On pense agrumes, mais aussi fruits tropicaux tels que la mangue, ou encore nectarines et pêches. A toutes les saisons, les tomates, qui contiennent également des antioxydants, sauront également satisfaire vos besoins.
Les avocats
Les effets notables de l’avocat sur la peau ne sont plus à prouver. Riches en vitamine E, ils contribuent à la régénérescence cellulaire, et préservent les lipides constitutifs de la membrane des cellules de la peau. Le plus pour une peau douce et souple ? Appliquez également l’avocat directement sur la peau, en masque, pour un effet optimal !
Et n’oubliez pas ! Pour un teint éclatant à tout âge, veillez à protéger votre peau des agressions extérieures comme le soleil, et également à boire beaucoup d’eau pour l’hydrater suffisamment, surtout en été !
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