Une des recommandations nutritionnelles du programme national nutrition santé (PNNS) est de manger de 5 à 10 fruits et légumes par jour. Or, seuls 25 % des adultes atteignent l’objectif des « au moins…
Le régime 5.2
Depuis un peu moins d’un an, le régime 5.2 fait fureur à Londres. Découpant la semaine en deux, il propose de manger « normalement » pendant 5 jours puis de se restreindre pendant 2 jours. Cette nouve…
Comprendre la satiété en 6 points !
À l’inverse de la faim, la sensation de satiété est ressentie quand la faim a été satisfaite. Même si cela parait simple, peu d’entre nous connaissent leur seuil de satiété, c’est-à-dire le moment où …
L’eau fait maigrir : mythe ou réalité ?
L’eau fait maigrir : c’est du moins ce que les campagnes des grandes marques d’eau minérale ou gazeuse essaient d’expliquer à leur cible depuis des années. Mythe ou réalit…
5 fruits à privilégier chez le sportif
Tous les fruits sont bons pour l’organisme et doivent faire partie d’une alimentation variée et équilibrée. Ils apportent des fibres, différents vitamines et nutriments, et peuvent être consommés frai…
Les fast-foods, toujours aussi caloriques !
Malgré les promesses faites par les chaînes de restaurants de proposer des repas plus sains, notamment aux enfants, force est de constater qu’en pratique, les résultats ne sont pas là… Un seul m…
Comment prévenir les tendinites par l’alimentation ?
C’est un problème bien connu des sportifs et qu’il est préférable d’éviter. La tendinite est une inflammation d’un tendon, particulièrement douloureuse et qui peut, dans certains cas, devenir chroniqu…
Quel est votre pire ennemi : le sucre ou le gras ?
Quand on décide de faire attention à sa ligne, on commence par rééquilibrer son alimentation. Les premiers composants en ligne de mire ? Le sucre et le gras. Mais existe-t-il un ou plusieurs sucr…
Lutter contre les bouffées de chaleur grâce à l’alimentation
Sueurs, transpiration gênante, voir plaques rouges… Les bouffées de chaleur sont le lot de nombreuses personnes, passé un certain âge. Les femmes sont d’avantage touchées par ce désagrément dû à une c…
Pourquoi accumuler les régimes vous fait prendre du poids
« C’est décidé, je me mets au régime ! » Voilà une phrase que vous vous êtes souvent dite et que vous avez souvent appliquée. Depuis de nombreuses années, vous avez testé une multitude de ré…