Chez une personne qui pratique une activité sportive régulière, les besoins en protéines sont de 1,5 à 1,7 g par kg de poids théorique idéal et par jour. Si cette personne veut développer sa masse mus…
Que faire contre les douleurs articulaires ?
Les articulations vous permettent de vous mouvoir. Il est donc essentiel de les maintenir en parfaite santé afin de conserver une mobilité optimale. Avec l’arrivée de l’automne et de l’humidité, il es…
5 aliments de saison riches en vitamine C
Vous n’arrivez pas à sortir du lit le matin ? Vous avez l’impression d’être au ralenti toute la journée ? Avec l’arrivée des frimas de l’automne et le changement d’heure, il n’est pas rare de se senti…
Douleurs articulaires : conséquences du surpoids et de l’obésité
Chez les personnes en surpoids, marcher, porter des courses ou simplement rester debout un long moment peut vite tourner au calvaire. L’obésité est susceptible d’entraîner des maladies ostéo-articulai…
La prise de masse musculaire se gagne dans l’assiette !
Vous souhaitez prendre de la masse musculaire rapidement en évitant les cocktails farfelus et les produits soi-disant miracles ? Voyons pourquoi une bonne alimentation est primordiale et comment …
10 aliments à éviter
Lorsqu’on veut perdre ou surveiller son poids, il y a certains aliments qu’il devient préférable d’éviter autant que possible, pour les effets néfastes qu’ils vont avoir sur l&…
Anneau gastrique, by-pass, sleeve : ce qu’il faut savoir
Face au fléau de l’obésité, plusieurs techniques de chirurgie ont été mises au point ces dernières années, pour aider le patient dans sa perte de poids. Certaines consistent en une technique restricti…
Au secours, j’aime trop le sucre !
Aimer le sucre n’est pas en un mal en soi mais les habitudes de consommation modernes (du soda aux plats préparés) poussent souvent à en devenir dépendant. Sans une certaine retenue et de bons choix a…
La vitamine D en 10 aliments : découvrez notre TOP 10 !
La vitamine D est vitale pour la santé des os et des dents, car elle améliore l’absorption du calcium au niveau intestinal. Notre corps synthétise la vitamine D par la peau lorsque nous nous exposons …
La soupe véritable alliée minceur : bienfaits et préparation
Bien que les journées rallongent et que le soleil revienne, l’hiver n’a pas dit son dernier mot ! Pour passer au mieux les dernières semaines avant le printemps, il est important d’adapter votre alime…