Notre recette minceur de papillote de poisson offre des nutriments essentiels (oméga 3, protéines, glucides) pour un repas équilibré et sans frustration.…
Mousse légère d’aubergines
Découvrez notre recette minceur de mousse d’aubergines, pauvre en matières grasses, en verrine ou à toaster sur des rondelles de pain complet en apéritif.…
Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Née dans les années 90 sous l’impulsion de quelques marathoniens chevronnés et renommés, cette pratique a depuis été beaucoup décriée pour les conséquences néfastes qu’elle peut avoir sur …
Vitamine B1, la vitamine du sportif
Pour devenir champion ou tout simplement pratiquer une activité physique régulière, faire le plein d’énergie ne suffit pas ! Il faut également penser à consommer des aliments qui apportent …
Faites du sport grâce à votre smartphone
L’arrivée des téléphones à écrans tactiles offrant une multitude d’applications a réellement révolutionné nos vies. Qu’il s’agisse de notre travail, de nos photos ou même de nos idées, il est aujourd’…
Les fibres, essentielles pour rester mince !
“Riche en fibres, source de fibres, fibres naturellement présentes…” sont autant de mentions présentes sur les emballages alimentaires. Les fibres sont notamment reconnues pour leurs bienfaits sur le …
7 astuces pour perdre du gras sans perdre de muscle
De nombreux sportifs souhaitent perdre quelques kilos, notamment avant une compétition ou une période d’activité physique intense. Mais comment faire pour perdre du gras sans perdre de muscle (masse m…
Qu’est-ce que la vitamine K ?
Baptisée vitamine K lors de la découverte de son rôle dans la coagulation du sang (koagulation en allemand), cette vitamine est aujourd’hui reconnue pour d’autres bienfaits. Séparée en deux sous-catég…
Gagner en force grâce à l’alimentation
Beaucoup de sportifs cherchent aujourd’hui à développer leur force et leur puissance pour obtenir de meilleurs résultats et être plus performants (rugby, hand, ski, sauts, lancers, haltérophilie…). Ce…
Comment se nourrir avant une course ?
Vous êtes un coureur d’endurance et vous préparez une course ? Pour être au maximum de votre potentiel, un simple entraînement physique ne suffit pas. Votre course, c’est également dans l’assiett…