Les huiles végétales, riches en acides gras mono et poly-insaturés, sont essentielles à notre organisme et participent son bon fonctionnement. Contrairement à ce que l’on pourrait croire en effet, les…
5 poissons riches en oméga-3
Au rayon alimentaire, les produits enrichis en oméga-3 ont décidément le vent en poupe. Vantés par la publicité, les médias et les médecins, le rôle protecteur de ces acides gras contre les …
Pourquoi la tri-whey permet-elle de mieux récupérer ?
Rappelez-vous que, pendant l’effort, on ne construit pas de muscle. Au contraire, on le détruit. C’est après l’effort qu’il est primordial d’apporter à votre corps les éléments nécessaires à…
La vitamine C et sommeil : stop aux idées reçues
Qui n’a pas entendu dire que la vitamine C empêchait de dormir ? Personne ! Pourtant, la croyance selon laquelle il ne faut pas manger d’orange le soir sous peine de passer une nuit blanche n’est pas …
3 plantes qui aident à lutter contre la rétention d’eau
Gonflement au niveau des seins, du ventre, des jambes et des chevilles ? Sensation de jambes lourdes ? Prise de poids inexpliquée ? Vous faites peut-être partie des 95 % de femmes touchées par la réte…
Blanc, lait ou noir : manger du chocolat fait-il grossir ?
Le chocolat possède bien des vertus. C’est un antioxydant et un anti-stress. Il est également source de magnésium et de fibres. Alors si c’est bon, pourquoi s’en priver ? Le plaisir est-il forcément s…
5 aliments bons pour les os
Avec l’âge, le corps se fragilise et les os aussi. Le processus de destruction des cellules osseuses peut l’emporter sur le processus de fabrication de nouvelles cellules, et l’ostéoporose peut alors …
Fructose : un sucre à privilégier ou pas ?
Le fructose est un monosaccharide, l’unité la plus simple des glucides, qui apporte 4 kcal par gramme. On le trouve sous forme naturelle dans les fruits et le miel. Son pouvoir sucrant est p…
5 bonnes raisons de consommer des oeufs
Qui suis-je ? J’entre dans la composition de nombreux plats. Mon poids moyen est de 60 g. Je peux être de poule, de caille, de cane, d’oie… L’œuf bien sûr ! Dans le monde, on mange 31 700 œu…
Choisir son eau minérale
Parce qu’avec l’âge, le corps réclame plus d’attention pour fonctionner normalement, il est indispensable de veiller à s’hydrater correctement. A partir de 50 ans en effet, la …