Lorsque l’on s’entraîne, quel que soit le sport, il y a des principes physiques à respecter pour le pratiquer dans de bonnes conditions. Comprendre son corps et comment il fonctionne, c’est essentiel …
10 aliments riches en protéines pour vos régénérer vos muscles
Les protéines sont indispensables à l’activité d’un sportif. Elles forment la structure des fibres musculaires, il est donc nécessaire d’en consommer pour nourrir et régénérer vos muscles après l’effo…
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Vous vous sentez seul face à votre balance ? Le régime met vos nerfs à rude épreuve et vos amis ne comprennent pas tellement ? Ne restez plus seul dans votre objectif de perte de poids ! Avec le compt…
Le pourquoi du comment du régime sans gluten
Ballonnements, fatigue, diarrhées ou autres problèmes digestifs… Si ces symptômes vous sont bien connus, peut-être souffrez-vous sans le savoir d’une intolérance au gluten, également connu…
Déchiffrez ce que vous mangez avec l’application Fooducate
Pour tout savoir sur ce qu’on met dans nos assiettes, l’application américaine Fooducate nous dit toute la vérité. Elle fait fureur aux États-Unis, et ce n’est pas une surprise. A l&…
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Pour retrouver ou garder la forme, même quand les années passent, un bon sommeil est absolument indispensable. Mais la durée du sommeil n’est pas le seul critère à prendre en considération. Bien…
5 bonnes raisons d’utiliser l’appli Run Keeper
Facile à pratiquer et peu coûteuse (il suffit d’une bonne paire de chaussures), la course attire les sportifs débutants comme confirmés. Perdre du poids, prendre soin de soi et de son corps, se …
Nutrition post chirurgie bariatrique : suivez nos conseils !
Une chirurgie bariatrique, c’est-à-dire une chirurgie du système digestif pour réduire l’absorption de nourriture, est un bon moyen pour perdre du poids. Mais pour que la chirurgie vaille le coup, il …
Pourquoi et comment préserver sa masse musculaire ?
Après tant d’efforts pour augmenter votre masse musculaire, il est possible que vous souhaitiez arrêter de développer vos muscles et conserver votre capital. Alors que vous diminuez le nombre de…