Vous connaissez aujourd’hui les ennemis de votre capital beauté : le temps qui passe, une mauvaise hygiène de vie, la pollution, le stress de la vie moderne... Le vieillissement cutané est u…
Le konjac ou comment limiter la sensation de faim !
Depuis quelques années seulement, le konjac a fait son apparition dans les rayons des épiceries asiatiques et sur Internet, alors qu’il est consommé dans l’alimentation traditionnelle …
Que faire contre les crampes ?
Si les coureurs ont bien une hantise, c’est celle d’attraper une crampe au milieu d’un effort de longue durée, comme un marathon. Ce phénomène musculaire, souvent perçu comme inévita…
Reprendre la course après un arrêt blessure
Que ce soit après une entorse ou après une foulure, la reprise de la course peut être quelque chose de délicat et qui suscite beaucoup de questions. Du premier retour sur la piste au rétablissement de…
Où trouver du calcium ? Quels sont les besoins ?
Le calcium est le minéral présent en plus grande quantité dans notre organisme. Le corps humain adulte contient 1000 à 1200 g de calcium, dont 99% est localisé dans les os. Voyons dans quels alim…
Sportifs d’endurance : dites oui aux acides aminés !
Le saviez-vous ? Lors de la pratique d’une activité d’endurance, le corps brûle certes des calories… mais aussi du muscle ! Alors pour éviter de perdre de la masse musculaire, il est indis…
Sportifs d’hiver : comment adapter son alimentation ?
L’hiver va finir par arriver. Il est bien sûr synonyme de sports d’hiver mais aussi de repas riches et copieux. Difficile quand on est sportif de savoir comment préparer son corps à ce type d’effort s…
Limiter les dégâts pendant les fêtes : nos conseils
Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas et avec elles leur lot de décorations, de cadeaux et surtout, de repas ! Difficile de résister à la tentation du foie gras, des viandes en sauc…
Où trouver de la vitamine D, dans quels aliments ?
La vitamine D est un élément capital pour rester en bonne santé. Elle aide à absorber le calcium et permet entre autres de diminuer les risques d’ostéoporose. Lors d’une exposition au sole…
Ratatouille
Simple, rapide et pauvre en matières grasses, notre recette de ratatouille, accompagnée de protéines, est idéale pour un plat léger et équilibré.…