La sensation de jambes lourdes touche entre 18 et 22 millions de Français. En effet, ceux-ci sont concernés par une mauvaise circulation ou insuffisance veineuse. Parmi eux, la moitié se plaint de lou…
Quel est le rôle des micronutriments pour notre organisme ?
Par nutriments, on entend au sens large toutes les substances qui sont utilisées par le corps pour bien fonctionner. Les nutriments sont donc « ce qui nourrit le corps ». Parmi eux, on compt…
Quels sont les aliments riches en zinc ?
Le zinc fait partie des oligo-éléments, c'est-à-dire qu'on le trouve en très faible quantité dans l'organisme : 2 g au total dont 60 % sont stockés dans les muscles et 30 % dans les os. Il est peu con…
5 aliments pour lutter contre la fatigue et retrouver de l’énergie
Coup de barre, baisse de régime, manque d’énergie… Quel que soit le nom qu’on lui donne, la fatigue peut gâcher vos journées. Elle est parfois due au stress, parfois au manque de sommeil ou encore à d…
Les cinq commandements d’une cure détox
Bonnes résolutions, bonnes intentions, la rentrée est souvent synonyme de volonté à toute épreuve. Alors pourquoi ne pas en profiter pour penser à son bien-être ? Après une période d’excès alimentaire…
Se mettre au thé : un atout pour la santé !
Qu’il soit noir, vert ou blanc, le thé, très riche en antioxydants et en vitamines, est un “aliment” sain. Il est conseillé d’en consommer régulièrement, voire même quotidiennement. Il favorise l’hydr…
Prise de masse musculaire : le duo Citrulline-Leucine
Chez une personne qui pratique une activité sportive régulière, les besoins en protéines sont de 1,5 à 1,7 g par kg de poids théorique idéal et par jour. Si cette personne veut développer sa masse mus…
Que faire contre les douleurs articulaires ?
Les articulations vous permettent de vous mouvoir. Il est donc essentiel de les maintenir en parfaite santé afin de conserver une mobilité optimale. Avec l’arrivée de l’automne et de l’humidité, il es…
Comment prévenir naturellement les maladies automnales ?
Pour vous prémunir des maladies automnales, LMP Santé vous donne quelques astuces alimentaires. Des vitamines à l’infusion d’épices, on vous dit tout !…
5 aliments de saison riches en vitamine C
Vous n’arrivez pas à sortir du lit le matin ? Vous avez l’impression d’être au ralenti toute la journée ? Avec l’arrivée des frimas de l’automne et le changement d’heure, il n’est pas rare de se senti…