Nous vivons dans une société où tout va toujours plus vite, où l’on est de plus en plus sollicité. Entre le travail, la vie de famille, le quotidien à gérer, vous vous sentez stressé(e) ? Vous aimeriez savoir comment combattre ce stress et retrouver une vie plus sereine ? Voici quelques solutions pour vous aider.
Les facteurs de stress dans notre quotidien
Si, dans certaines situations, vous vous sentez tendu(e), vous ne savez pas comment réagir, vous avez l’impression que tout est insurmontable, c’est que vous êtes une personne stressée. Ce stress peut être provoqué par différents facteurs. Au travail, vous ressentez de la pression, vous faites de longues journées et vous avez le sentiment de ne plus avancer. À la maison, il faut gérer le quotidien : les courses, les enfants, les activités et vous avez l’impression de ne jamais en voir la fin !
Nos journées sont de plus en plus remplies et notre rythme de vie s’accélère. Tous ces éléments participent à l’apparition du stress. Alors pour éviter d’en arriver au burn-out, il faut en prendre conscience et trouver les solutions pour combattre le stress.
Comment combattre le stress ?
C’est d’abord une histoire de comportement et de changement d’habitudes :
- Faites attention à votre hygiène de vie : évitez les excitants comme le café, l’alcool ou le tabac. Mangez équilibré et surtout pratiquez une activité physique ! Si vous pensez ne pas avoir le temps, il y a quelques astuces très simples : faites certains trajets à pieds au lieu de prendre votre voiture, prenez les escaliers et oubliez l’ascenseur…
- Offrez-vous des petits plaisirs : une activité que vous aimez particulièrement, une séance de ciné, une sortie shopping, une promenade en famille… Ce sont tous ces petits moments qui vont vous aider à vous détendre et à mieux combattre votre stress.
- Soignez votre posture : c’est le conseil le plus simple à mettre en pratique ! Au bureau, à votre poste de travail, installez-vous de façon à avoir les pieds bien posés au sol, réglez votre siège pour vous tenir bien droit(e). Ces petits gestes vont vous permettre de mieux vous tenir, de mieux respirer et d’évacuer le stress.
Les compléments alimentaires anti-stress
Les compléments alimentaires sont des produits, à base de vitamines, de minéraux ou encore de plantes. Ils peuvent vous aider à combattre le stress. La Rhodiola Rosea est par exemple traditionnellement recommandée pour réduire l’impact négatif du stress sur l’organisme et le magnésium contribue au maintien du bon fonctionnement du système nerveux.
Envie de lutter contre le stress et de retrouver votre joie de vivre et votre sérénité ? Pour vous accompagner dans votre démarche, n’hésitez pas à contacter un expert LMP santé par mail ou par téléphone au 04 67 99 43 30 (du lundi au vendredi de 9 h à 17 h 30).
