Le foie remplit des fonctions vitales indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Sa santé peut parfois être mise à rude épreuve à cause de notre mauvaise hygiène de vie et de notre environnement. Pas de panique ! Il est possible de lui venir en aide, et pour cela, il est recommandé de procéder à une détox du foie.
Cure détoxifiante
1. A quoi sert une détox du foie ?
Véritable filtre, le foie récupère et élimine une grande quantité de toxines présentes dans les déchets produits par notre organisme ou dans ce que nous ingérons. Le foie joue également un rôle dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, en sécrétant de la bile, essentielle à la digestion. Enfin, il aide à stocker l’énergie sous forme de sucre, qu’il met à disposition de notre organisme. Lorsque notre corps est envahi de toxines, il est possible que le foie n’arrive pas à toutes les éliminer et arrive à saturation. Il peut alors être endommagé au point de mettre notre santé en danger. La cure détox permet à l’organisme de se « nettoyer » et de stimuler le foie chargé d’éliminer les toxines.
2. Quand faire une détox du foie ?
Certains facteurs comme une mauvaise alimentation, la pollution ou le stress peuvent entrainer une fatigue du foie qui se traduit par plusieurs symptômes tels que :
- Réveils nocturnes ou sensation de fatigue
- Maux de tête
- Brûlures d’estomac
- Mauvaise haleine ou langue blanche
- Douleurs musculaires
- Anxiété ou mauvaise humeur
- Ventre ballonné
Lorsque ces symptômes apparaissent, il est conseillé de procéder à un drainage du foie afin de le décongestionner. Bien qu’il soit programmé pour se purger lui-même naturellement, il est parfois bon de l’aider. De plus, après les excès des périodes de fêtes, lors des changements de saison ou suite à un épisode de stress intense, il est recommandé de donner un petit coup de pouce à votre foie pour l’aider à se détoxifier.
Comment nettoyer son foie
1. Avoir une vie saine
Certaines bonnes habitudes permettent d’éviter une surcharge du foie. Indispensables à prendre en période de détox, l’idéal est de les appliquer au quotidien :
- Eviter l’alcool, la cigarette et les médicaments
- S’hydrater suffisamment tous les jours
- Placer une bouillotte chaude sur le ventre après le dîner pour stimuler le système digestif
- Réduire drastiquement sa consommation de sucre
2. Aliments détox
Les meilleures solutions naturelles pour détoxifier le foie passent sans surprise par l’alimentation. Voici les règles alimentaires à suivre pour une détox du foie efficace :
- Eliminer les produits laitiers et diminuer au maximum le gluten et les céréales
- Privilégier les viandes blanches et le poisson
- Eviter de consommer, durant le même repas, des protéines et des glucides qui seront complexes à digérer
- Chaque matin, boire le jus d’un demi-citron (bio) mélangé à un verre d’eau tiède. Il faut boire son jus au réveil, à jeun, et ne manger que 20 à 30 minutes après pour une efficacité optimale
- Consommer des fruits et légumes contenant beaucoup d’antioxydants, de fibres et d’eau
Si les fruits et légumes sont composés d’éléments bénéfiques pour la santé, ils ne participent pas tous de la même manière à la détoxification de l’organisme. Voici les meilleurs à consommer lors d’une cure détox :
Légumes :
- Artichaut
- Asperge
- Coriandre fraîche
- Carotte
- Chou
- Epinards
- Radis noir
- Ail
- Céleri
- Gingembre
- Curcuma
Fruits :
- Avocat
- Ananas
- Pomme
- Grenade
3. Plantes détoxifiantes pour le corps
Une cure détox passe également par la consommation d’infusions et/ou de compléments alimentaires à base de plantes.
Si l’alimentation joue un rôle important dans la détoxification de l’organisme, la prise de compléments alimentaires à visée détox permet de stimuler davantage les fonctions hépatiques (le foie) de notre corps. Ces derniers, plus concentrés que les infusions, peuvent se présenter sous forme de gélules ou de liquide.
Vous pouvez opter pour le DÉTOX+, à l’arôme citron, composé de :
- Desmodium qui favorise le drainage hépatique
- Pissenlit qui participe au maintien du bon fonctionnement du foie et favorise l’élimination des toxines
- Chlorella pour aider à éliminer les métaux lourds du corps
- Artichaut qui contribue au confort digestif
Il va vous aider à éliminer efficacement les toxines de votre organisme.
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