Les années passant, le manque d’énergie se fait sentir ? La perte de vitalité n’est pourtant pas une fatalité. Pour garder –ou retrouver- la pêche, faites la part belle aux aliments qui renferment des principes actifs aux propriétés presque miraculeuses.
La combinaison gelée royale/ginseng, idéale pour lutter contre la fatigue
A elle toute seule, la gelée royale est un concentré de principes actifs : vitamines, sels minéraux, oligoéléments ou encore acides gras insaturés apportent du tonus, et aident à lutter contre la fatigue. Le petit plus ? L’associer au ginseng, l’un des plus puissants des stimulants, qui renforce également le système immunitaire.
Le gingembre, ce petit produit miracle
Riche en minéraux comme le manganèse, le phosphore et le magnésium, le gingembre est apprécié pour ses multiples vertus. Antibactérien et antivirus, il aide à se prémunir des infections. Consommé régulièrement, il permet de retrouver de l’énergie.
Le pollen : à croquer ou à diluer
Composition de vitamines A,B,C,E et de minéraux en tout genre (potassium, magnésium, fer, protéines…) le pollen des abeilles booste votre organisme, mais protège également vos intestins, ainsi que vos yeux. La vitamine A vous permettra aussi de garder une peau éclatante.
Les agrumes et leur vitamine C
Utilisée pour donner un coup de fouet, la vitamine C en prise régulière, contenue en grande quantité dans les agrumes, renferme bien d’autres propriétés. Elle renforce les défenses immunitaires et agit comme un anti-infectieux.
Le chocolat noir, mine de magnésium
Pour éviter les baisses de moral et gagner en tonus, le chocolat permet de se faire du bien tout en se faisant plaisir. Riche en magnésium, votre corps lui dira merci ! L’astuce ? Ne pas dépasser 30 grammes par jour, et le choisir bien noir (minimum 70% de cacao).
Les fruits secs, une combinaison de principes actifs
Magnésium, cuivre, sélénium, manganèse, zinc, et également acides gras essentiels… Les fruits secs regorgent de principes actifs, et sont l’ennemi numéro 1 des carences… Et du manque de vitalité.
L’ail, le champion des « anti »
Antiseptique, anti-inflammatoire, antioxydant, antiallergique, antibiotique… L’ail est un ingrédient qui cache bien des secrets. Vitamines, acides aminés, minéraux, enzymes… Sa composition renferme un concentré d’éléments qui font du bien.
L’avocat : belle peau et énergie
Riche en lipides mono-saturés, ainsi qu’en vitamines B et E, l’avocat est l’atout clé pour faire le plein d’énergie. D’ailleurs, votre peau vous dira merci. Mieux protégée des agressions extérieures, elle gardera tout l’éclat de sa jeunesse.
Les yaourts et leurs bonnes bactéries
Plus digestes que le lait, les yaourts et leurs deux bonnes bactéries enferment calcium et protéines : un atout pour l’entretien de votre squelette, et également de votre transit.
L’eau, l’élément indispensable
S’hydrater suffisamment est une condition sine qua none pour préserver énergie, tonus et vitalité. 1,5 litre d’eau par jour, indispensables pour garder la forme !
