Miel, gingembre, citron, sauge… Nos grands-mères connaissaient l’ingrédient magique à utiliser dans chaque situation. Nombreux sont les petits maux du quotidien à pouvoir être soulagés par des remèdes issus de la phytothérapie, aromathérapie et autres solutions faciles à utiliser. Alors, voici quelques recettes de grand-mère pour vous soigner de façon naturelle.
Avant de se rendre en pharmacie, pourquoi ne pas essayer les remèdes de grand-mère ?
Chaque année c’est la même chose. Lorsque le froid pointe le bout de son nez on se sent terriblement à plat. Entre mauvais temps, températures plus fraîches, nuits plus courtes, rhume, grippe… C’est la déprime. Et comme si ça ne suffisait pas, cette année nous avons droit à l’épidémie de coronavirus qui n’en finit plus. Alors aux grands maux les grands remèdes !
Les remèdes de grand-mère pour faire le plein d’énergie :
Nul besoin de se ruer chez son médecin ou en pharmacie au moindre mal.
Souvent utilisés depuis des siècles, des solutions naturelles se trouvent généralement dans nos placards de cuisine.
Quels remèdes pour lutter contre la fatigue ?
Lorsque les jours raccourcissent notre organisme connaît une phase d’ajustement, le temps que notre horloge interne s’adapte.
Voici quelques aliments à privilégier pour lutter contre les coups de mou :
La levure de bière rend plus résistant :
Grâce à sa richesse en vitamine B, consommer de la levure de bière permet de renforcer le tonus et équilibrer le système nerveux. C’est le remède parfait pour lutter contre la fatigue et le surmenage. Vendue sous forme de poudre (ou paillettes), de comprimés ou de gélules, on la trouve essentiellement dans les magasins bio ou spécialisés. Grâce à sa saveur peu prononcée vous pouvez l’utiliser pour saupoudrer vos plats. Elle se marie bien avec les salades, les soupes, le muesli et le fromage blanc notamment.
La vitamine C réduit la fatigue :
C’est bien connu la vitamine C aide à faire le plein d’énergie. Cependant, si l’on pense instinctivement à l’orange et aux agrumes, les fraises, les framboises et les groseilles en contiennent autant (60 mg pour 100 g). La baie de Goji quant à elle, bat tous les records avec 2500 mg pour 100 g. Vous pouvez la trouver en sachet dans les magasins bios ou même en grandes surfaces. Elle se marie très bien avec les yaourts ou les salades composées par exemple.
L’ail, fortifiant par excellence :
En plus de donner du goût à vos petits plats, l’ail est très riche en vitamines (notamment B et C). Il regorge également de minéraux (calcium, phosphore, sélénium, magnésium…), d’oligoéléments et d’antioxydants qui permettent de lutter contre la fatigue.
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Quels remèdes pour se sentir mieux ?
Angoisses, difficultés à s’endormir, mauvaises respiration… Le mal être est une sensation dont les causes sont nombreuses. Pour garder le moral nous vous délivrons quelques remèdes de grand-mère :
Les aliments pour combattre le stress :
L’une des armes la plus efficace pour lutter contre le stress reste l’alimentation. En effet, pour le combattre efficacement il est important de privilégier les aliments riches en glucides lents, en fibres, en oméga 3, en protéines, en vitamines et surtout en magnésium. Ainsi, les aliments star dans ce domaine sont la banane, le chocolat, les agrumes, l’avocat, la patate douce, les amandes, les légumes verts, les céréales complètes et le poisson. Pour un repas complet et équilibré vous pouvez par exemple vous concocter un « bol anti-stress » composé d’épinards, d’avocat, de patate douce et d’un œuf poché.
Cependant, si une alimentation adaptée ne suffit pas pour retrouver une sensation de bien-être vous pouvez opter pour les compléments alimentaires. Le rhodiomag+ par exemple, vous aidera à réduire les impacts négatifs du stress sur l’organisme, comme la fatigue ou le grignotage et à retrouver un bon fonctionnement du système nerveux.
Les remèdes pour mieux respirer :
Quand le froid s’installe, il est souvent accompagné par le rhume. Pour apaiser les désagréments liés à ce virus nous vous livrons quelques recettes utiles.
L’inhalation est un vieux remède qui facilite l’évacuation des mucosités et permet de mieux respirer. Grâce à la vapeur d’eau chaude les substances anti-infectieuses des plantes sont véhiculer en profondeur. L’inhalation permet ainsi d’évacuer les mucosités et permet de mieux respirer. Vous pouvez faire des inhalations à bases de plantes (infusées pendant 10 minutes) ou d’huiles essentielles (4 à 5 gouttes) mises dans de l’eau bouillante.
Le soir vous pouvez miser sur les infusions qui viendront atténuer vos maux de gorge. Pour une boisson efficace nous vous recommandons de mélanger une cuillère à soupe de vinaigre de cidre, une cuillère à soupe de miel, une pincée de poivre de Cayenne, une pincée de gingembre, le jus d’un citron, le tout dans une tasse d’eau bouillante.
Dès que votre nez commence à être pris et que les premiers éternuements apparaissent, essayez de court-circuiter le rhume avec une recette facile à réaliser. Faites tout simplement infuser pendant 5 minutes une pincée de feuille de sauge dans du lait et buvez le mélange bien chaud.
Vous l’aurez compris, la vitamine C, la vitamine B et le magnésium sont vos alliés numéro 1 pour faire le plein d’énergie et lutter contre les coups de mou. Pour une efficacité maximale vous pouvez compléter votre routine avec des compléments alimentaires adaptés. Le Top Energy est le roi dans ce domaine. Il contient 100% des apports de référence des vitamines C, B2, B3, B5, B6, B9 et B12. Il est temps de passer à l’offensive et de dire stop à la fatigue et aux coups de mou.
N’hésitez pas à nous contacter !
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