Une étude menée sur 1721 sportifs de haut niveau a montré que près de la moitié d’entre eux se trompe entre boisson énergétique et boisson énergisante. Si les boissons énergétiques peuvent ê…
Perdre des cuisses: nos méthodes pour les affiner durablement
« Miroir, mon beau miroir... » En vous regardant le matin, vous vous êtes forcément dit un jour : « J’aimerais perdre des cuisses, du ventre et des fesses !» C’est un fait : les kilos superflus ont la…
Existe-t-il un lien entre apports en calcium et obésité ?
Le calcium est connu notamment pour son rôle fondamental dans la constitution, le maintien et la solidité des os, mais il exerce bien d’autres fonctions. Entre autres, il intervient dans la …
Quelques astuces pour une alimentation « anti-cholestérol »
On admet généralement que le cholestérol est dangereux pour la santé. Détrompez-vous ! Il est même indispensable au bon fonctionnement de notre corps. Le cholestérol permet notamment à nos cellul…
Le calcium pour éviter les fractures de fatigue
D’abord, une gêne au cours des entraînements ; puis des phases d’appui de plus en plus sensibles ; enfin, une douleur vive, même au repos… Comme tous les sportifs, vous redoutez cette fameuse fr…
Je fais du sport et je perds du muscle !
Une anecdote me revient à l’esprit. À la fin de l’une de mes conférences, un participant m’a interpellé, m’expliquant qu’il faisait 1 h 30 de musculation tous les jours et que, non seulement…
Sucres cachés : apprenez à les repérer !
Vous savez maintenant que le contrôle de votre apport en sucres est primordial si vous voulez mincir. En effet, une hyperglycémie, c’est-à-dire un excès de sucre dans le sang, entraînera la tran…
Régime Thonon, attention au rebond !
Le régime Thonon, pensé par un médecin du CHU de Thonon-les-Bains, a été mis en avant pour la perte de poids très rapide qu’il promet en un temps record, mais n’a pas été reconnu officiellem…
Comment s’alimenter avant un marathon ?
Comme toute compétition, un marathon, ça se prépare. L’entraînement physique joue un rôle capital dans la phase de préparation, mais peut très vite être ruiné par une alimentation inadaptée. Cer…
Jus de fruits : quel impact sur la glycémie ?
Manger 5 fruits et légumes par jour n’est pas toujours évident. On peut être tenté de se faciliter la tâche en buvant des jus de fruits. Mais manger des fruits et boire du jus de fruits, ce n’est pas …