Depuis quelques temps, les applications mobiles pour aider à maîtriser votre poids fleurissent. Certaines peuvent s’avérer très utiles (voir notre article sur la Table Kcal – Fooducate) mais d’au…
Pourquoi et comment bien s’hydrater pendant un effort sportif ?
Lorsque l’on s’entraîne, quel que soit le sport, il y a des principes physiques à respecter pour le pratiquer dans de bonnes conditions. Comprendre son corps et comment il fonctionne, c’est essentiel …
Cinq sports doux pour préserver la jeunesse de mon corps
Pour avoir un corps en pleine forme, il n’y a pas de miracle. Il faut veiller à ce qu’on lui donne et à la manière dont on s’en sert. La nutrition n’a de sens que si elle est alliée au sport. Même si …
Aspartame : la fin des polémiques
Depuis plusieurs années, l’aspartame est au cœur de diverses polémiques, relayées par les médias et notamment sur Internet. Cet édulcorant a été accusé d’être responsable de nombreux effets secondaire…
La flore intestinale, une alliée du sportif
Le système digestif est « habité » par 100 000 milliards de bactéries : c’est la flore intestinale qui joue un rôle dans la digestion et dans la défense immunitaire, c’est à dire la protect…
10 aliments riches en protéines pour vos régénérer vos muscles
Les protéines sont indispensables à l’activité d’un sportif. Elles forment la structure des fibres musculaires, il est donc nécessaire d’en consommer pour nourrir et régénérer vos muscles après l’effo…
Régime paléo : faut-il revenir à l’alimentation de nos ancêtres ?
Le régime paléolithique ne vient pas allonger la longue liste des régimes tout droit sortis de l’imagination des grands manitous de la nutrition. C’est un programme alimentaire qui correspond à c…
Découvrez le compteur de calories Fatsecret !
Vous vous sentez seul face à votre balance ? Le régime met vos nerfs à rude épreuve et vos amis ne comprennent pas tellement ? Ne restez plus seul dans votre objectif de perte de poids ! Avec le compt…
Les besoins en vitamine C pour un sportif
Vous vous souvenez quand votre mère vous disait de presser des oranges en hiver ? C’est parce que ce fruit est connu pour sa haute teneur en vitamine C, qui renforce les défenses immunitaires. Cet élé…
Les bienfaits du bicarbonate sur les sportifs d’endurance
On l’utilise parfois en cuisine, mais aussi dans nos tâches ménagères. Véritable remède de grand mère employé à toutes les sauces, le bicarbonate a également une efficacité prouvée chez les sportifs d…