Le saviez-vous ? Lors de la pratique d’une activité d’endurance, le corps brûle certes des calories… mais aussi du muscle ! Alors pour éviter de perdre de la masse musculaire, il est indis…
Méfiez-vous des céréales pour le petit déjeuner !
Depuis plusieurs années, les céréales sont le produit star des petits déjeuners, à grand renfort de publicités leur donnant une image saine et équilibrée. Or, derrière cette image idéale, on retrouve …
Petite faim ? Optez pour les équivalences alimentaires !
Difficile d’ignorer le petit creux de l’après-midi ! Impossible de tenir jusqu’au repas du soir ? Pas de panique ! Vous pouvez prendre un en-cas équilibré sans culpabiliser. C’est même …
Sportifs d’hiver : comment adapter son alimentation ?
L’hiver va finir par arriver. Il est bien sûr synonyme de sports d’hiver mais aussi de repas riches et copieux. Difficile quand on est sportif de savoir comment préparer son corps à ce type d’effort s…
L’IMC, kézako ?
Utilisé dans de nombreux articles et publications médicales traitant des problèmes de poids, l’indice de masse corporelle, ou IMC, est devenu une donnée précieuse pour les professionnels de sant…
La soupe véritable alliée minceur : bienfaits et préparation
Bien que les journées rallongent et que le soleil revienne, l’hiver n’a pas dit son dernier mot ! Pour passer au mieux les dernières semaines avant le printemps, il est important d’adapter votre alime…
Se mettre au sport en douceur… mais lequel choisir ?
Si adopter une alimentation saine est un premier pas fondamental pour sortir de l’obésité, le sport reste un outil indispensable pour retrouver la forme. Néanmoins, il peut être difficile de cho…
Limiter les dégâts pendant les fêtes : nos conseils
Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas et avec elles leur lot de décorations, de cadeaux et surtout, de repas ! Difficile de résister à la tentation du foie gras, des viandes en sauc…
Comment atténuer les courbatures ? 5 conseils à suivre
Les courbatures : l’ennemi numéro un des sportifs. Un effort trop intense et c’est tout votre planning d’entraînement de la semaine ainsi que vos performances qui sont remises en question. Douleurs et…
Comment perdre quelques kilos avant les fêtes ?
De réveillon en réveillon, vous l’avez sûrement constaté, les excès sont généralement légion. Foie gras, dinde aux marrons, bûches et autres chocolats : difficile de résister aux tentations, quand bie…