Difficile d’ignorer le petit creux de l’après-midi ! Impossible de tenir jusqu’au repas du soir ? Pas de panique ! Vous pouvez prendre un en-cas équilibré sans culpabiliser. C’est même …
Limiter les dégâts pendant les fêtes : nos conseils
Les fêtes de fin d’année arrivent à grands pas et avec elles leur lot de décorations, de cadeaux et surtout, de repas ! Difficile de résister à la tentation du foie gras, des viandes en sauc…
Comment perdre quelques kilos avant les fêtes ?
De réveillon en réveillon, vous l’avez sûrement constaté, les excès sont généralement légion. Foie gras, dinde aux marrons, bûches et autres chocolats : difficile de résister aux tentations, quand bie…
Graisses insaturées : celles qui vous veulent du bien !
Les graisses ont souvent une mauvaise image chez le consommateur et les clichés vont bon train : ultra caloriques, dépourvues de vitamines, difficiles à éliminer et en général mauvaises pour la s…
Le petit déjeuner : un indispensable ou pas ?
Sauter le premier repas de la journée est l’une des 5 causes principales de la prise de poids. Il doit représenter au moins 25 % des calories de la journée. Deux études, l’une américaine et l’autre br…
Stop à 5 idées reçues sur l’alimentation !
L’alimentation, comme la plupart des domaines, n’échappe pas aux préjugés. Transmises de génération en génération, diffusées sur la toile ou dans les magazines grand public, simples outils m…
10 astuces pour rendre vos repas plus sains
Une alimentation équilibrée au quotidien, cela permet d’éviter les fringales et donc les grignotages et la prise de poids. Un seul secret : faire trois vrais repas par jour et une collation…
Comment garder la ligne pendant vos vacances ?
Farniente, apéros et soirées en famille ou entre amis, les vacances ne sont pas le meilleur moment pour penser à perdre du poids. Alors, même s’il n’est pas toujours facile de résister à la tentation …
5 modes de cuisson sans matières grasses
Nous avons tous en tête l’image de nos grands-mères derrière les fourneaux en train de faire revenir les légumes et la viande dans du beurre ou de l’huile. Quand on sait qu’une cuillère à so…
Pouvez-vous continuer à manger des glaces ?
Aliment star de l’été, les glaces régalent petits et grands. En bacs, en cornets, en esquimaux, les glaces nous accompagnent durant les beaux jours et même tout au long de l’année. Mais que renferment…