Si vous faites attention à votre ligne et que vous souhaitez rester en bonne santé, vous savez que vous devez limiter votre consommation de sucre. En effet, s’il est apporté en trop grande quantité, i…
Les fibres, essentielles pour rester mince !
“Riche en fibres, source de fibres, fibres naturellement présentes…” sont autant de mentions présentes sur les emballages alimentaires. Les fibres sont notamment reconnues pour leurs bienfaits sur le …
Sucres lents et sucres rapides : le B-A-BA
On parle souvent des sucres lents et sucres rapides comme deux familles qui vous permettent d’adapter votre alimentation à votre effort. Du marathonien au joueur de tennis, chacun ajuste son rég…
Le modèle alimentaire français pour prévenir l’obésité
Une des principales causes de l’obésité à travers le monde reste le comportement alimentaire. Qu’il s’agisse de repas trop copieux, de grignotage ou d’absence de fruits et légumes dans l’alimentation,…
7 astuces pour perdre du gras sans perdre de muscle
De nombreux sportifs souhaitent perdre quelques kilos, notamment avant une compétition ou une période d’activité physique intense. Mais comment faire pour perdre du gras sans perdre de muscle (masse m…
Comprendre la satiété en 6 points !
À l’inverse de la faim, la sensation de satiété est ressentie quand la faim a été satisfaite. Même si cela parait simple, peu d’entre nous connaissent leur seuil de satiété, c’est-à-dire le moment où …
Découvrez les algues et leurs bienfaits !
Depuis quelques années, de nombreux restaurants japonais ouvrent leurs portes en France. Si vous êtes adepte de la gastronomie nippone, vous avez certainement déjà goûté aux algues. Qu’il s’agisse de …
L’eau fait maigrir : mythe ou réalité ?
L’eau fait maigrir : c’est du moins ce que les campagnes des grandes marques d’eau minérale ou gazeuse essaient d’expliquer à leur cible depuis des années. Mythe ou réalit…
Ménopause et prise de poids, une fatalité ?
La ménopause est une période de grands changements pour le corps de la femme. L’arrêt des menstruations marque une étape normale au cours de la vie, mais souffre encore aujourd’hui d’une mauvaise répu…
Les fast-foods, toujours aussi caloriques !
Malgré les promesses faites par les chaînes de restaurants de proposer des repas plus sains, notamment aux enfants, force est de constater qu’en pratique, les résultats ne sont pas là… Un seul m…