Si adopter une alimentation saine est un premier pas fondamental pour sortir de l’obésité, le sport reste un outil indispensable pour retrouver la forme. Néanmoins, il peut être difficile de cho…
Comment atténuer les courbatures ? 5 conseils à suivre
Les courbatures : l’ennemi numéro un des sportifs. Un effort trop intense et c’est tout votre planning d’entraînement de la semaine ainsi que vos performances qui sont remises en question. Douleurs et…
Les sportifs doivent-ils arrêter le gluten ?
Ces derniers temps, les sportifs de haut niveau (tennismen, cyclistes, nageurs…) sont de plus en plus nombreux à adopter le régime sans gluten. Il permettrait d’avoir plus d’énergie et de …
Protéger ses articulations lors d’une pratique sportive
« Le sport, c’est la santé ! » Faire du sport régulièrement, tout au long de sa vie, permet de garder la forme et de maintenir ses articulations en bonne santé. A contrario, une activité phy…
Courir à jeun : bonne ou mauvaise idée ?
Née dans les années 90 sous l’impulsion de quelques marathoniens chevronnés et renommés, cette pratique a depuis été beaucoup décriée pour les conséquences néfastes qu’elle peut avoir sur …
Vitamine B1, la vitamine du sportif
Pour devenir champion ou tout simplement pratiquer une activité physique régulière, faire le plein d’énergie ne suffit pas ! Il faut également penser à consommer des aliments qui apportent …
Faites du sport grâce à votre smartphone
L’arrivée des téléphones à écrans tactiles offrant une multitude d’applications a réellement révolutionné nos vies. Qu’il s’agisse de notre travail, de nos photos ou même de nos idées, il est aujourd’…
L’hydratation du sportif au quotidien, un point clé !
Une bonne hydratation au quotidien est primordiale si vous êtes sportif. L’eau que vous apportent les aliments ne suffit pas, il faut également penser à boire régulièrement. En effet, l’eau est essent…
Huiles végétales et activité sportive
Les huiles végétales sont la hantise de certains sportifs en période de sèche ou souhaitant perdre du poids car elles sont riches en lipides. Il ne faut pourtant pas oublier qu’elles sont nécessaires …
Gagner en force grâce à l’alimentation
Beaucoup de sportifs cherchent aujourd’hui à développer leur force et leur puissance pour obtenir de meilleurs résultats et être plus performants (rugby, hand, ski, sauts, lancers, haltérophilie…). Ce…