Nous vivons dans une société où tout va toujours plus vite, où l’on est de plus en plus sollicité. Entre le travail, la vie de famille, le quotidien à gérer, vous vous sentez stressé(e) ? Vous aimerie…
Routine pour bien s’endormir : laquelle adopter ?
Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous tournez et retournez dans votre lit en regardant les heures passer ? Pour renouer avec des nuits sereines, il faut d’abord comprendre comment fonctionne no…
Comment prendre soin de votre peau en hiver ?
Les températures ont chuté, l’hiver est là ! Et avec lui, la peau souffre, elle est plus sèche, plus sensible. Vous avez certainement déjà eu cette désagréable sensation de tiraillements. Alors commen…
Vitamines et minéraux contre la fatigue : lesquels privilégier ?
L’automne est là et avec lui, on se sent fatigué, moins en forme, et par conséquent fragilisé. Il faut vite réagir pour éviter de tomber malade ou de laisser cet état s’installer. Pour cela, avez-vous…
Les bienfaits du gainage pour un ventre plat
Vous en avez assez de ce petit ventre rond qui vous empêche de vous sentir bien dans vos pantalons ? Et si vous vous mettiez au gainage ? Ce type d’exercice vous permettra de renforcer efficacement vo…
3 conseils pour renforcer votre système immunitaire
Les feuilles commencent à tomber et les températures à chuter ! Vous vous sentez peut-être un peu fatigué(e) ou moins en forme ? Alors n’attendez plus et renforcez votre système immunitaire dès m…
4 astuces anti-fatigue pour faire le plein de vitalité !
L’automne est là ! Vous vous êtes remis dans le bain en cette nouvelle rentrée : vous avez plein de choses en tête (vos enfants, votre travail, vos activités du week-end…) et vous n’…
Quels sont les aliments riches en zinc ?
Le zinc fait partie des oligo-éléments, c'est-à-dire qu'on le trouve en très faible quantité dans l'organisme : 2 g au total dont 60 % sont stockés dans les muscles et 30 % dans les os. Il est peu con…
5 aliments pour lutter contre la fatigue et retrouver de l’énergie
Coup de barre, baisse de régime, manque d’énergie… Quel que soit le nom qu’on lui donne, la fatigue peut gâcher vos journées. Elle est parfois due au stress, parfois au manque de sommeil ou encore à d…
Se mettre au thé : un atout pour la santé !
Qu’il soit noir, vert ou blanc, le thé, très riche en antioxydants et en vitamines, est un “aliment” sain. Il est conseillé d’en consommer régulièrement, voire même quotidiennement. Il favorise l’hydr…