Le printemps est là. Les journées se rallongent et les températures sont plus douces ! En ce début de saison, vous avez pris une grande décision : vous (re)mettre au sport ! C’est une excellente idée,…
Comment venir à bout des problèmes intestinaux ?
Au cours de l’entraînement et pendant les compétitions, il vous arrive d’être victime de maux de ventre ou de problèmes de digestion que vous ne savez pas comment combattre. Savez-vous d’o…
Activité physique et digestion : amis ou ennemis ?
La digestion est souvent associée à un moment de repos et non à un moment d’activité. Pourtant, se mettre en mouvement est réellement bénéfique pour digérer plus facilement. Pourquoi ? Voici quelques …
L’hydratation du sportif au quotidien, un point clé !
Une bonne hydratation au quotidien est primordiale si vous êtes sportif. L’eau que vous apportent les aliments ne suffit pas, il faut également penser à boire régulièrement. En effet, l’eau est essent…
7 astuces pour perdre du gras sans perdre de muscle
De nombreux sportifs souhaitent perdre quelques kilos, notamment avant une compétition ou une période d’activité physique intense. Mais comment faire pour perdre du gras sans perdre de muscle (masse m…
Surpoids et obésité : conseils pour se prendre en main !
Vous souffrez de surpoids ou d’obésité et vous ne savez pas par où commencer pour remédier à cette situation. Régime? Rééquilibrage alimentaire? Sport ? D’accord, mais lequel et pendant combien de tem…
Sport et alcool, les erreurs à ne pas commettre !
De nombreux événements et compétitions sportifs, notamment dans les sports collectifs, sont synonymes de fête et d’amusement. La présence d’alcool y est donc presque inévitable que ce s…
Le jus de betterave, produit miracle ou effet de mode ?
La consommation de jus de betterave est en forte hausse depuis quelques mois chez de nombreux sportifs, et notamment chez ceux pratiquant des sports d’endurance tels que la course à pied, le cyc…
Maigrir sans faire de régime : c’est possible ?
Dukan, Weight Watchers, la chrononutrition, vous avez tout essayé ? Dans un premier temps, vous y avez trouvé votre compte mais vous avez bien vite constaté que les kilos que vous aviez perdus sont de…