À l’origine de la fabrication des muscles, les protéines jouent un rôle structurel dans l’organisme, à fortiori chez les sportifs. Intervenant dans la croissance et l’entretien des fibres musculaires,…
Conseils alimentaires pour être en forme et stop à la fatigue !
Le sportif peut être fatigué pour de multiples raisons : entraînements inadaptés, stress au travail, période infectieuse mais aussi et surtout erreurs alimentaires. Une bonne alimentation ne sert pas …
10 aliments riches en protéines pour vos régénérer vos muscles
Les protéines sont indispensables à l’activité d’un sportif. Elles forment la structure des fibres musculaires, il est donc nécessaire d’en consommer pour nourrir et régénérer vos muscles après l’effo…