Créateur du Studio Z Team, basé à Cogolin (83), Hicham Tarda, coach sportif, revient sur son parcours ainsi que son expérience avec LMP Santé dont il est partenaire depuis de nombreuses années. Il vou…
Comment se nourrir avant une course ?
Vous êtes un coureur d’endurance et vous préparez une course ? Pour être au maximum de votre potentiel, un simple entraînement physique ne suffit pas. Votre course, c’est également dans l’assiett…
Quand prendre du sucre pendant une course, et comment ?
Le sucre est le carburant essentiel de l’effort. Par « sucre », on entend toutes les formes de glucides, même ceux présents dans les aliments qui ne semblent pas « sucrés » e…