Rappelez-vous que, pendant l’effort, on ne construit pas de muscle. Au contraire, on le détruit. C’est après l’effort qu’il est primordial d’apporter à votre corps les éléments nécessaires à…
Récupérer après un effort physique : pourquoi, comment ?
Tout effort physique important est éprouvant pour l’organisme. Non seulement parce que les muscles sont sollicités de manière inhabituelle, mais aussi parce que le corps doit puiser dans ses rés…