L’arrivée des téléphones à écrans tactiles offrant une multitude d’applications a réellement révolutionné nos vies. Qu’il s’agisse de notre travail, de nos photos ou même de nos idées, il est aujourd’hui possible de tout partager, de tout faire passer par son smartphone. Il en est de même pour le sport. Voici notre top 3 des applications qui vous accompagnent durant vos séances.
1. My Fitness Pal
Première bonne nouvelle, cette application est disponible en français et est gratuite. Une fois installée sur votre smartphone, elle est un formidable compteur de calories avec plus de 3 millions d’aliments répertoriés dans la base de données. Vous pouvez rechercher les aliments de base (fruits, légumes ou viande) mais également scanner les codes barres de produits transformés comme par exemple des gâteaux, des jus de fruits ou même des plats préparés. Cette application fait le lien entre votre alimentation, vos dépenses caloriques quotidiennes et vos séances de sport pour vous permettre, par exemple, de perdre du poids efficacement. Intuitive et motivante elle est vraiment pratique et s’intègre facilement à votre quotidien.
Seul bémol, elle ne tient compte que des calories mais pas des apports en macronutriments (protides, lipides, glucides). Or, il est certes important de contrôler ses apports caloriques mais il est tout aussi important d’avoir une alimentation équilibrée et variée au quotidien.
2. Pact
Cette application gratuite n’est disponible qu’en anglais mais son concept est très ludique ! Comme son nom l’indique, vous faites un pacte avec votre smartphone. Vous devez vous engager sur la pratique de votre choix durant le temps que vous souhaitez : 1h de course à pied, 45 minutes de vélo ou 30 minutes de natation par exemple. Par la suite, vous choisissez une somme d’argent, plus ou moins élevée. C’est sur ce dernier point que repose le pacte. Si vous ne vous rendez pas à votre séance de sport, vous perdez l’argent investi qui est alors reversé à la communauté d’utilisateurs de l’application. A l’inverse, si vous honorez votre part du contrat, vous conservez votre argent et vous gagnez, en plus, une part de l’argent de ceux qui ont finalement abandonné leur séance de sport. L’application utilise le GPS de votre téléphone pour vous localiser et voir si vous êtes bien présent dans une salle de sport ou si vous êtes bien en train de courir.
Bien sûr, le concept doit rester une source de motivation. Ne comptez pas vous enrichir par ce biais !
3. 7 minutes workout
Cette application gratuite est idéale pour les personnes qui souhaitent faire un peu de sport de manière régulière. En fait, elle vous propose toute une série d’exercices à faire en 7 minutes accompagnés de vidéos d’explications pour vous permettre de bien faire les mouvements. La durée relativement courte vous permet de faire entrer facilement cette application dans votre journée et de faire un peu de sport quotidiennement. Si vous êtes sportif régulier, vous pouvez également utiliser cette application pour faire votre échauffement car elle fait travailler de nombreux muscles dans les différentes parties du corps. Vous pouvez aussi personnaliser vos entraînements et garder vos scores en mémoire afin de voir votre progression.
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